第一禁，囊括全身，是打基础。

自此之后的第二到第八禁，便是逐步强化四肢五体的其中之一。也即是筋、脉、皮、肉、骨、双臂和双腿。

第九禁，便是神魂，彻底完成一个小阶段，得太白皓灵神禁的第一个神